영양제 복용

Question

오메가/비타민c/밀크씨슬 한꺼번에 같이 먹어도되나요?
아침공복에 유산균 좀 지나서 식전 가르시니아 밥먹고 카테킨 복용후 시간두고 영양제3가지 먹고 시간두고 처방약있으면 처방약 복용합니다
낮 활동중 다이어트영양제- 커피추출물영양제/포스콜리 복용하는데 아침에 저렇게 먹어도 무관한가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

한꺼번에 복용하셔도 무방하기는 한데요
유산균을 공복에 드시는 것처럼 가장 흡수율을 높이기 위해서는 오메가 3는 지용성이기에 식후 복용을 권장하며, 비타민 C는 아무 때나 복용 가능하지만 위장장애(속쓰림 등)이 있다면 역시 식후 복용을 권장하고, 밀크씨슬 역시 식사와 관계 없이 어느 때나 복용하셔도 괜찮지만, 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 된다고 알려져 있으니 참고해주세요. :)

또, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. :)

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