안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 출산 후 생리가 시작되는 시기는 개개인 마다 다르며, 모유수유를 하는 경우에는 평균적으로 4주~6주, 모유수유를 안 하는 경우에는 3~6개월 후에 시작이 된다 해요. 출산 후 첫 생리는 출산 전과 다른 양상이 될 수 있습니다. 그러나 어지럽고 쓰러질 것 같을 정도로 몸을 가누기 어려운 상태가 지속된다면 일상생활에 영향을 끼치게 되므로, 가까운 산부인과와 신경과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보시면 좋을 것으로 보여요.
모유수유 중인 경우, 생리 재개와 함께 호르몬 변화가 유방의 우유 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 일시적인 현상일 수 있으나, 우유 생산량이 지속적으로 줄어든다면 모유수유 상담가나 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
생리통을 완화시키는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 온찜질: 하복부에 온찜질을 해주면 근육 이완을 도와 통증을 줄일 수 있습니다.
- 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방합니다.
- 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭 등의 운동은 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인 섭취 줄이기: 카페인은 생리통을 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.
- 비스테로이드성 소염제(NSAIDs): 이부프로펜과 같은 약물은 생리통 완화에 도움이 될 수 있으나, 모유수유 중인 경우 약물 복용 전 의사와 상의해야 합니다.
위의 방법들 중에서도 모유수유 중인 상황을 고려하여 온찜질과 충분한 휴식, 수분 섭취, 가벼운 운동을 우선적으로 시도해보시는 것을 추천드립니다. 그리고 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.
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