다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.23
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 정확히 알기 위해서는 병원이나 전문 기관에서 간접 열량 측정법(indirect calorimetry)을 통해 측정하는 것이 가장 정확합니다. 이 방법은 호흡을 통해 산소 소비량과 이산화탄소 배출량을 측정하여 기초대사량을 계산합니다. 하지만 이러한 전문적인 측정이 어려운 경우, 일반적으로 사용하는 해리스-베네딕트 방정식이나 미플린-세인트 조어 방정식을 통해 추정할 수 있습니다. 이 공식들은 나이, 성별, 체중, 키 등을 고려하여 기초대사량을 계산합니다.

  기초대사량보다 500칼로리를 적게 먹으면 살이 빠진다고 알고 계시지만, 살이 빠지지 않는 경우에는 몇 가지 요인을 고려해볼 필요가 있습니다. 첫째, 기초대사량 외에도 전체 에너지 소비량(TDEE)을 고려해야 합니다. 이는 기초대사량에 활동 수준을 반영한 것으로, 일상적인 활동이나 운동량에 따라 달라질 수 있습니다. 둘째, 활동량이 예상보다 적거나 섭취 칼로리가 실제로 더 많을 수 있습니다. 따라서 식단과 활동량을 다시 한번 점검해보는 것이 좋습니다.

  또한, 체중이 줄지 않는 이유로는 내분비 질환이나 다른 건강 문제도 있을 수 있으니, 가까운 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 정확한 진단과 상담을 통해 보다 효과적인 체중 관리 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0