공복 운동 시간은 몇 시간이 가장 효과적일까요?
익명 • 2023.12.01
아침 공복기준이 전날 저녁식사 후 12시간 ~ 16시간 사이가 공복으로 칭하는데 14시간째가 효과가 가장좋나요 아님 그런거랑 상관없이 공복으로 운동하면 되는거죠?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.12.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 공복 시간과 운동 효과는 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 다를 수 있어요. 따라서 해당 시간을 지키는 것보다 규칙적으로 적정량의 운동을 해주는 게 더 중요할 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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