칼슘, 콘드로이친, 루테인, 오메가3 복용 방법은?

유OO • 2025.08.31

칼슘ㆍ콘도로이친ㆍ루테인ㆍ오메가3 먹는방법요

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님께서 여러 영양제의 복용 방법에 대해 궁금해하시는군요. 각 영양제별 권장 복용 시간은 다음과 같습니다:

    • 칼슘: 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 효과적입니다.

    • 오메가3: 지용성 영양소이므로 식사 후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 점심 식후에 복용하는 것이 권장됩니다.

    • 루테인: 지용성 성분이므로 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.

    • 콘드로이친: 식사와 관계없이 복용 가능하지만, 위장 부담을 줄이기 위해 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

    영양제는 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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