영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  6일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여러 영양제와 한약을 함께 복용하시는 상황이시군요. 일반적으로 영양제들은 함께 복용해도 큰 문제가 되지 않지만, 특정 영양소들은 서로의 흡수를 방해할 수 있어 복용 시간을 조절하는 것이 좋습니다.

  질문자님이 복용 중인 영양제들의 권장 복용 시간은 다음과 같습니다:

  1. 식전(공복): 유산균(식후나 자기 전에도 가능)
  2. 식후 복용 권장:
     • 종합비타민: 아침 식후
     • 비타민 D: 점심 식후 (지용성이라 식사와 함께 복용이 좋음)
     • 칼슘, 미네랄: 저녁 식후 (칼슘과 마그네슘은 숙면에 도움)
     • 루테인: 식사와 함께 복용
     • 관절영양제: 성분에 따라 다르나 일반적으로 식후

  특히 주의할 점은 철분제와 칼슘은 서로 흡수를 방해할 수 있으므로 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 철분제는 아침이나 점심에, 칼슘은 저녁에 복용하시는 것을 권장합니다.

  산후보약(한약)의 경우 일반적으로 식간(식사와 식사 사이)에 복용하는 것이 좋으며, 다른 영양제와 최소 1-2시간 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.

  복용 중인 영양제의 정확한 성분과 용량에 따라 중복 섭취가 있을 수 있으니, 종합비타민과 미네랄 제품의 성분을 확인하시고 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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