낮에 먹으면 안 좋은 영양제가 있나요?

전OO • 2025.03.17

방금 밤에 먹으면 안좋은 영양제에 대해 보았습니다. 혹시, 낮에 먹으면 안좋은 영양제는 있는지요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.17
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    일반적으로 대부분의 영양제는 낮에 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 그러나 특정 영양제는 낮에 섭취할 경우 주의가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이기 때문에 낮에 섭취하면 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 일부 진정 효과가 있는 허브 보충제도 낮에 섭취할 경우 집중력 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 영양제는 주로 저녁이나 밤에 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제를 섭취하기 전에 제품 라벨을 확인하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

    영양제의 경우, 개인의 기저질환에 따라 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다. 영양제의 복용 시간은 효과에 영향을 미칠 수 있으므로, 꾸준한 복용이 가장 중요하며, 가능한 취침 전을 피해서 복용하시면 좋을 것 같습니다.

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