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  닥터나우 AI

  2025.03.21

  84세 어머님께서 고기를 드시지 않으신다면, 다른 영양식과 보양식을 통해 기운을 회복하실 수 있습니다. 고령의 노인의 경우 노화로 인해 미각이 떨어지거나 기저질환으로 인해 식욕이 떨어지게 됩니다. 특히 기력저하의 원인은 심리적, 신체적 원인으로 발생할 수 있으므로, 일시적인 증상이 아니라면 내과, 신경과에서 검사를 통해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  어머님께서 고기를 드시지 않으신다면, 다음과 같은 식품을 추천드립니다:

  1. 콩류: 두부, 콩, 렌틸콩 등은 단백질과 철분이 풍부하여 고기의 대체 식품으로 좋습니다.
  2. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다.
  3. 계란: 단백질과 비타민이 풍부하여 영양 보충에 좋습니다. 다만, 계란 노른자는 고콜레스테롤 식품이므로 주의가 필요합니다.
  4. 생선: 특히 연어, 고등어 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산과 단백질을 제공합니다.
  5. 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
  6. 곡류: 귀리, 퀴노아, 현미 등은 에너지를 제공하고 소화에 좋습니다.

  이 외에도 어머님의 식사에 다양한 색깔의 채소와 과일을 추가하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 필요하다면 뉴케어와 같은 대체제를 드리는 것도 부족한 영양소를 조금이나마 채우는데 도움이 될 수 있습니다. 건강 상태에 따라 식단을 조절하는 것이 중요하니, 필요시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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