영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.01

  밥을 대신할 수 있는 영양제를 찾으시는군요. 빈혈이 있으시다면 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 포함된 종합 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있어요. 철분제의 흡수를 높여줄 수 있는 비타민C, 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있는 아연, 비타민D도 함께 복용하시면 좋습니다. 그러나 영양제만으로는 모든 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵기 때문에, 가능하면 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요. 또한 철분 보충제는 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로, 의사나 약사와 상담 후 적절한 용량을 섭취하시는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 거에요. 결론적으로, 종합 비타민과 미네랄 보충제와 함께 철분 보충제를 추천드리지만, 식사를 통한 영양 섭취가 가장 바람직합니다.

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