다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.01

  다이어트를 하면서 조금만 먹어도 배가 빵빵해지는 느낌이 들거나 운동 후에 배고픔을 느끼는 것은 비교적 흔한 경험입니다. 식사량이 줄어들면 위가 작아져서 조금만 먹어도 배부르게 느껴질 수 있고, 운동 후에는 에너지를 소모했기 때문에 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 반응입니다. 그러나 공복 시간이 길어지면 혈당이 떨어져 어지러움, 두근거림, 힘이 없는 느낌이 들 수 있는데, 이는 저혈당 증상일 수 있습니다. 따라서 식사 간격을 너무 길게 두지 않고 규칙적으로 소량의 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단으로 충분한 영양소를 섭취하고 있음에도 자주 배가 고프고 일상생활에 지장을 받는다면, 어떤 원인질환이 있는 것은 아닌지 확인이 필요할 것으로 보여요. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과나 내분비내과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드려요. 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장 드려요.

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