다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.17
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  AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단백질 쉐이크 하나만 섭취하고 체중이 200g 증가한 것은 대부분 수분 무게일 가능성이 높습니다.

  체중은 하루 중에도 수분 섭취, 음식 섭취, 배변 활동 등에 따라 자연스럽게 변동됩니다. 특히 단백질 쉐이크에는 수분이 포함되어 있고, 이를 섭취하면 체내에 일시적으로 수분이 증가하게 됩니다.

  또한 단백질 섭취 후에는 신체가 이를 소화하고 처리하는 과정에서 일시적으로 수분을 더 보유하는 경향이 있습니다. 200g 정도의 체중 증가는 실제 지방이나 근육의 증가라기보다는 이러한 일시적인 수분 변화로 볼 수 있습니다.

  체중을 정확히 측정하고 싶으시다면, 매일 같은 시간(보통 아침 기상 직후, 배변 후)에 동일한 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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