복식호흡운동법은 어떻게 하나요?

민OO • 7시간 전

복식호흡운동법을 알려주세요

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    7시간 전

    복식호흡운동법은 다음과 같이 할 수 있습니다: 1. 편안한 자세로 앉거나 누워주세요. 2. 코로 깊게 숨을 들이마십니다. 3. 이때 배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. 4. 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 복식호흡은 폐의 공기 흐름을 개선하는 데 효과적이며, 스트레스 감소와 심신의 안정에도 도움이 됩니다. 규칙적으로 연습하면 호흡기 건강 개선과 긴장 완화에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

    꼭 확인해주세요.

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