일주일 만에 2kg 증가 원인은 무엇인가요?

Question

일주일만에 2키로가 쪘어요 평소에 운동도 자주 하고 음식도 건강하게 먹으려 노력하는데 이유가 뭘까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

일주일 만에 2kg 증가한 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 체내 수분 변화입니다. 짠 음식을 많이 섭취했거나 수분 섭취량이 늘어난 경우 체내에 일시적으로 수분이 저류되어 체중이 증가할 수 있습니다. 이런 경우는 대개 며칠 후 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다.

그러나 평소 운동을 하고 건강한 식습관을 유지하는데도 체중이 증가했다면 다른 원인도 고려해볼 필요가 있습니다:

1. 스트레스: 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
2. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨져 체중이 증가할 수 있습니다.
3. 호르몬 변화: 갑상선 기능저하증과 같은 호르몬 문제는 대사를 저하시켜 체중 증가를 일으킬 수 있습니다.
4. 약물 부작용: 복용 중인 약물이 있다면 부작용으로 체중이 증가할 수 있습니다.

만약 체중 증가가 지속되거나 얼굴과 몸이 부어 있는 등의 다른 증상이 동반된다면, 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 일시적인 체중 변화라면 수분 섭취량 조절, 저염식 유지, 규칙적인 운동을 계속 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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