안녕하세요. 현재 상황이 매우 힘들고 복잡하게 느껴지시는 것 같습니다. 우울증 증세를 겪고 계시다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 의존적인 관계나 다른 사람을 이용해 위로를 받으려는 행동은 장기적으로 본인과 타인에게 해가 될 수 있습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
환승이별을 경험하신 것에 대해 죄책감을 느끼고 계시는 것 같은데, 이별 후의 감정은 복잡하고 다루기 어려울 수 있습니다. 자신을 탓하기보다는 이러한 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 그리고 자신의 행동을 되돌아보고 앞으로 어떻게 나아갈지 계획을 세우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
제가 추천드리고 싶은 것은 전문적인 상담을 받아보시는 것입니다. 정신건강의학과 전문의나 심리상담 전문가와의 상담을 통해 현재의 심리적 상태를 평가받고, 적절한 치료나 상담을 받으시길 권장합니다. 또한, 주변의 지지적인 친구나 가족과의 대화를 통해 마음을 털어놓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 마음의 무게를 나눌 수 있는 사람들이 주변에 있을 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 본인의 건강과 행복을 위해 필요한 조치를 취하는 것입니다.