통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  4일 전

  아침에 허리가 아프신 상황이 불편하시겠네요. 이런 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  수면 중에는 6~7시간 동안 같은 자세로 있으면서 허리 주변의 근육과 인대가 이완되거나, 자세에 따라 추간판(디스크)이 평소보다 더 밀려나와 통증이 유발될 수 있습니다. 그래서 아침에 일어날 때 특히 허리 통증을 심하게 느끼는 경우가 많고, 활동을 하다 보면 점차 증상이 호전되기도 합니다.

  폭신폭신한 베개를 사용하고 계신다고 하셨는데, 베개뿐만 아니라 매트리스의 지지력도 중요합니다. 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있어요. 또한 수면 자세를 개선해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 등을 대고 누울 때는 무릎 아래에 베개를 두는 것이 허리 부담을 줄일 수 있습니다.

  아침에 일어나기 전 간단한 스트레칭으로 허리 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 허리디스크 등의 문제일 수도 있으니 가까운 정형외과나 신경외과에서 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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