정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.02

  점프 후 발바닥 통증이 심하다면, 높은 곳에서 점프를 하면서 발바닥에 과도한 충격이 가해져 연조직 손상이나 근육, 인대의 염좌가 발생했을 가능성이 있어요. 특히 발바닥의 지방 패드가 압박을 받아 통증이 생길 수 있습니다.

  발목에 붓기나 다른 증상이 없다고 하더라도, 통증이 심하고 걸을 수 없을 정도라면 다음과 같은 조치를 취해보세요:

  1. 휴식: 발을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하세요. 통증이 심한 경우에는 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다.
  2. 냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증과 부기를 줄이세요. 하루 2~3회, 15~20분 정도가 적당합니다.
  3. 진통제/소염진통제 복용: 필요하다면 일반적인 진통제나 소염진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 약국에서 추천받아 보실 수 있어요.
  4. 자극 피하기: 통증 부위를 자극하거나 무리하게 움직이는 것은 피해주세요.

  만약 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 골절이나 심각한 연조직 손상이 있을 가능성을 배제할 수 없으므로 병원에서 X-ray나 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 권장드려요!

  꼭 확인해주세요.

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