웨이트트레이닝과 통풍은 어떤 관계가 있나요?
김OO • 2025.07.03
웨이트트레이닝과 통풍의 상관관계 및 급격한 체중감량과 통풍의 상관관계에 대해 알려주세요
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.03error
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웨이트트레이닝과 통풍의 관계는 일반적으로 생각하는 것과 달리 부정적이지 않습니다. 적절한 운동은 오히려 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 질환인데, 규칙적인 운동은 신체 대사를 개선하고 요산 배출을 촉진할 수 있습니다.
다만 웨이트트레이닝 시 주의할 점은 단백질 섭취와 관련이 있습니다. 고단백 식이, 특히 퓨린 함량이 높은 음식(소고기, 돼지고기, 고등어, 연어 등)을 과도하게 섭취하면 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 따라서 단백질 섭취 시 식물성 단백질을 적절히 활용하는 것이 좋습니다.
급격한 체중감량과 통풍의 관계에 있어서는, 급격한 체중 감소는 일시적으로 요산 수치를 높일 수 있습니다. 체중을 빠르게 줄이면 체내 지방이 분해되면서 요산 생성이 증가하고, 이로 인해 통풍 발작이 유발될 수 있습니다. 따라서 통풍 위험이 있는 사람은 점진적이고 건강한 방식으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다.
정기적인 건강 검진을 통해 요산 수치를 모니터링하고, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 통풍 예방에 도움이 됩니다.
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내과 관련 질문
운동과 단백질 섭취로 통풍 발병 가능성 있을까요?
대학미식축구부에서 선수로 활동하고있는 학생입니다. 안그래도 몸을 험하게굴려서 몸에 쌓이는 부하가 걱정되는데, 통풍 가족력이 있어 조금 걱정스럽습니다. 올해로 21세에 평소 술은 거의 하지 않고 흡연자입니다. 현재 주6회 고강도웨이트트레이닝과 필드훈련 진행중이고, 단백질은 프로틴쉐이크를 포함해 체중당 2g정도 섭취하고있습니다. 주변에서는 운동때문에 장래에 통풍이 무조건 생길것이라고 하는데, 트레이닝과 단백질섭취가 정말로 이후 통풍발병에 큰 악영향을 끼칠지 여쭤보고싶습니다.
만성질환
통풍
2025.01.06얼굴 피지낭종 제거 후 저강도 웨이트
턱과 입사이 콩만한 크기의 피지낭종을 제거 후 꽤맸는데요 웨이트 트레이닝을 하지 말아야 하는 이유가 궁금합니다. 또한 고강도 웨이트가 아닌 평소 40%의 중량을 사용한 저강도 웨이트 트레이닝은 가능한지 궁금합니다.
외과
피지낭종
2023.07.31약먹고 운동
약 먹고 웨이트 트레이닝 해도 상관 없나요?
기타증상
2023.01.30
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