변비 증상인가요?

Question

제가 변비 비슷한게 있어서 길게는 1주일 넘게도 변이 나올생각을 안해요. 그래서 아랫배를 누르면 닿기만 해도 딱딱하고 변이 차있는 느낌이들고 방귀만 계속 나오고 똥을 싸도 토끼똥이 나오는데 냄새가 말이아니에요. 찌릿찌릿 아프고 아랫배가 무겁고 방귀나올거같고 딱딱한데, 변비가 맞나요? 똥이 차있는 느낌이 가만히 있어도 들어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

말씀하신 증상들은 변비의 전형적인 증상으로 보입니다. 변비는 배변 횟수가 줄어들고, 배변 시 어려움이 있거나 변이 딱딱하게 나오는 상태를 말합니다. 아랫배가 무겁고 딱딱하며, 방귀가 자주 나오는 것, 그리고 변이 토끼똥처럼 나오는 것도 변비의 증상일 수 있습니다.

변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 충분한 수분 섭취를 해주세요. 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 섬유소가 충분한 식이를 하세요. 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시키세요.
3. 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진하세요. 가벼운 조깅과 스트레칭 등 신체를 활성화 해주시면 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.
4. 변의가 있을 때 참지 말고 바로 화장실에 가세요. 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다.

만약 이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.

변비 증상인가요?

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