활성비타민B군을 저녁에 먹어도 괜찮을까요?
김OO • 2025.01.25
활성비타민B군을 저녁 7시에 먹어도 되나요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.25의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
활성비타민B군은 에너지 생성과 신경 기능을 돕는 역할을 하므로, 대체로 활동량이 많은 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 저녁이나 밤에 섭취하는 경우, 비타민B군이 수면에 방해가 될 수 있으므로, 저녁 7시에 복용하는 것보다는 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다. 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만, 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
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