과일을 매일 먹는 것도 건강에 안 좋은가요?

이OO • 2025.08.20

근데 설탕이나 단 음식을 자주 먹는게 안 좋다고 하잖아요 근데 저는 복숭아나 키위나 망고나 멜론같은 신선한 과일을 매일 조금씩 먹는데 이것도 안 좋은건가요 ?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 과일을 매일 조금씩 섭취하는 것은 건강에 좋습니다. 과일에 포함된 당분은 설탕과 달리 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소와 함께 섭취되기 때문에 단순 설탕 섭취와는 다른 영향을 미칩니다.

    복숭아, 키위, 망고, 멜론 같은 신선한 과일을 매일 적당량 섭취하는 것은 오히려 건강에 도움이 됩니다. 이러한 과일들은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 심혈관 건강 증진에 기여합니다.

    다만 과일도 과도하게 섭취하면 당 섭취량이 늘어날 수 있으므로, 하루 2~3회 정도 한 번에 한 손 크기 분량을 섭취하는 것이 적절합니다. 질문자님처럼 매일 조금씩 다양한 과일을 섭취하는 습관은 건강한 식습관의 일부로 볼 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!