멜라토닌 60mg과 테아닌 3600mg 복용해도 괜찮나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.08
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님, 3교대 근무로 인한 수면 문제로 고민이 크신 것 같습니다.

  말씀하신 멜라토닌 60mg과 테아닌 3600mg은 일반적인 권장 복용량보다 매우 높은 수준입니다. 멜라토닌은 보통 0.5-10mg 정도, 테아닌은 100-400mg 정도가 일반적인 복용량입니다.

  이렇게 고용량을 복용할 경우 부작용 위험이 증가할 수 있으며, 멜라토닌의 경우 과다 복용 시 오히려 수면 패턴을 방해하거나 두통, 어지러움, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  3교대 근무로 인한 수면 문제는 전문적인 도움이 필요한 경우가 많습니다. 수면 전문의나 의사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법에 대한 조언을 받으시는 것이 안전합니다. 또한 교대 근무에 맞는 수면 위생 관리와 생활 패턴 조절에 대한 조언도 함께 받으시면 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0