눈 피로와 손 떨림 원인이 무엇인가요?

Question

눈이 계속 피로하고 손이 떨려요

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈 피로와 손 떨림은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

눈 피로의 주요 원인:
- 장시간 전자기기 사용
- 건조한 환경이나 과도한 실내 난방
- 수면 부족
- 눈의 지속적인 자극
- 안구 건조증

손 떨림의 주요 원인:
- 스트레스
- 과도한 피로
- 수면 부족
- 마그네슘 등 영양소 부족

두 증상이 함께 나타날 경우에는 전반적인 피로나 스트레스가 원인일 가능성이 높습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 눈에는 인공눈물을 사용하여 건조함을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

눈 건강을 위해서는:
- 전자기기 사용 시 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙 실천
- 눈 마사지나 따뜻한 찜질
- 인공눈물 사용

손 떨림 완화를 위해서는:
- 스트레스 관리
- 충분한 휴식과 수면
- 균형 잡힌 식사로 영양소 섭취

증상이 지속되거나 심해진다면 정확한 원인 파악을 위해 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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