새벽마다 깨는이유가 무엇일까요 밤에 꿈을 꾸면 잘 못잔거라하던대 저는 태어나서 꿈 안꿔본게 거의없는 정도입니다 취침시간은오전12-1시 일끝나고 와서 자는편이고 기상시간은 오전8-9시입니다 수면패턴은 일정하고 거의 안깨집니다 다만 새벽에 항상 일어나 물을 마셔야한다거나 화장실에 간다거나 매일매일 한번씩은 꼭 깹니다 가끔은 꿈과 현실을 헷갈려 현실 허공에다 인사한다거나 말을한 적도 있습니다 새벽마다 깬지는 한1-2년정도 된거같아요 새벽에 안깬날도 분명하게 있었겠지만 깬 날이 훨씬 많더라구요 흠 왜그런걸까요
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새벽에 자주 깨는 이유는 다양할 수 있습니다. 수면 중에 잠깐씩 깨는 것은 일반적인 현상이지만, 이것이 자주 발생하고 일상 생활에 영향을 미친다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다.
첫째, 수면 환경이 중요합니다. 방의 온도, 소음, 빛 등이 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 수면 환경을 최적화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 정신적인 스트레스나 불안이 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 받지 않고 충분한 영양분 섭취도 중요하며, 스트레스 관리 기법이나 이완 요법을 시도해보는 것이 좋습니다.
셋째, 수면 무호흡증과 같은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 질환도 자주 깨는 현상을 유발할 수 있습니다. 이 경우 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.
넷째, 카페인이나 알코올 섭취, 늦은 시간의 식사 등 생활 습관이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인이 함유된 커피, 초콜릿, 녹차 등은 수면에 방해되기 때문에 오후 시간에는 삼가는 것이 좋습니다.
다섯째, 빈번한 배뇨를 유발하는 질환이나 약물 복용이 원인일 수 있습니다. 이 경우, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
꿈과 현실을 헷갈리는 현상은 수면의 질이 떨어질 때 나타날 수 있으며, 이는 피로감이나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 만약 이러한 문제가 지속된다면, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해 앱 내 의료진과 상담해 보시기를 권유 드립니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유 드립니다.
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새벽에 자꾸 깨요. 근데 항상 꿈을 꾸다가 깨요. 오늘만 해도 5번이나 깼어요. 평소에는 이 정도는 아닌데 점점 빈도수가 잦아지는 것 같아요. 어떤 문제일까요?
어제랑 오늘 계속 같은 꿈을 이어서 꾸는 것 같아요 남자한테 쫓기는 꿈인데 되게 생생해요 인물은 잘 생각이 안 나는데 같은 인물인 것 같아요
꿈에서 친구에게 이유를 듣고 손절 당하는 꿈을 꿨는데 꿈해몽이 도대체 무엇일까요?ㅠㅠ 예지몽일 수도 있나요? 불안해서 잠이 안 와요