정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.02

  수면 중 심박수의 변동은 수면의 깊이와 상태를 파악하는 데 중요한 지표가 될 수 있습니다. 깊은 수면(비렘수면 단계 3)에서는 심박수가 낮아지고 안정적으로 유지되는 경향이 있으며, 렘수면에서는 심박수가 다소 변동이 있을 수 있습니다. 귀하의 경우, 심박수가 50대로 낮아진 상태가 1시간 동안 유지되었다면, 이는 깊은 수면 상태였을 가능성이 높습니다. POTS(자율신경계 이상)가 있어 움직임이 있었다면 심박수 변동이 있었을 것이라는 점을 고려할 때, 심박수가 안정적으로 유지된 것은 깊은 수면 상태였을 가능성을 시사합니다. 스마트워치는 주로 심박수, 움직임, 호흡 패턴 등을 기반으로 수면 단계를 추정하지만, 이러한 기기들은 완벽하지 않으며, 실제 수면 단계와 다르게 측정될 수 있습니다. 깊은 수면은 신체 회복과 관련이 깊습니다. 이 단계에서 근육과 조직이 회복되고, 면역 기능이 강화됩니다. 반면, 렘수면은 주로 뇌의 회복과 관련이 있으며, 기억 정리와 감정 처리에 중요한 역할을 합니다. 따라서 얕은 수면이 길어도 깊은 수면이 부족하면 신체 회복이 충분하지 않을 수 있습니다. 귀하의 설명을 종합해보면, 수면의 질이 전반적으로 좋지 않았을 가능성이 있으며, 특히 깊은 수면이 부족했던 것으로 보입니다. 이는 신체 회복에 영향을 미칠 수 있으므로, 수면 환경을 개선하거나 수면 패턴을 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 추가적인 평가나 조언이 필요하다면 전문의와 상담하시길 권장합니다.

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