정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.02

  수면 중 심박수가 50대로 낮아지는 것은 일반적으로 깊은 수면 단계에서 발생할 수 있는 현상이에요. 깊은 수면 단계에서는 신체가 가장 안정된 상태에 있으며, 심박수와 호흡이 느려지고 근육이 이완되죠. 따라서 심박수가 50대까지 낮아지는 것은 깊은 수면일 가능성이 높습니다. 스마트워치가 얕은 수면과 깊은 수면을 구분하는 방법은 주로 심박수, 움직임, 그리고 일부 기기에서는 심박수 변동성을 기반으로 합니다. 하지만 이러한 기기들은 완벽하지 않으며, 실제 수면 단계와 다르게 측정될 수 있어요. 말씀하신 것처럼, 수면 중 심박수가 50대에서 일관되게 유지되는 시간이 있었고, 그 시간 동안 깊은 수면이 없었다면, 이는 스마트워치의 측정 오류일 가능성도 있습니다. 또한, 수면의 질이 좋지 않다는 것만으로 설명할 수 없는 부분이기 때문에, 수면의 다른 요소들, 예를 들어 스트레스, 환경적 요인, 또는 수면 패턴의 변화 등이 영향을 미쳤을 가능성도 고려해야 합니다. 결론적으로, 심박수가 낮아지는 것이 항상 깊은 수면을 의미하지는 않지만, 일반적으로는 깊은 수면과 관련이 있을 수 있어요. 만약 이러한 현상이 지속적으로 발생하고 걱정이 된다면, 수면 전문의를 찾아가 보다 정밀한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

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