3일간 변비로 고통받고 변이 나와도 배랑 항문이 답답한데, 어떻게 해야 하나요?

Question

3일 동안 변을 못 봤었는데요. 그럼에도 계속 식욕이 돋고 많이 먹었습니다. 그런데도 자꾸 방귀만 나오길래 1시간 동안 화장실에 앉아있다가 마지막으로 힘을 줬는데 변이 나왔습니다. 그런데 잔변감이 있고 변의 형태는 알아보기 힘든 다 으스러진 설사 같은 변이 나왔습니다. 그럼에도 불구하고 배랑 항문이 답답해요.

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

변비로 인해 불편함을 겪고 계시는군요. 변비 후 잔변감이나 답답함은 대장과 항문 주변의 운동이 원활하지 않거나, 변비가 지속되면서 생긴 가스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 대변이 부드러워지도록 도와주세요.
2. 식이섬유: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진시켜주세요.
3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 습관을 갖도록 하여 장 운동의 리듬을 맞춰주세요.
4. 운동: 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 활성화시켜주세요.
5. 스트레스 관리: 스트레스가 장 운동에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
6. 배변 습관: 화장실에 오래 앉아있는 것은 항문에 부담을 줄 수 있으므로, 배변이 원활하지 않을 때는 잠시 일어나 다른 활동을 하시고 다시 시도해보세요.

만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속되거나, 복통, 체중 감소, 혈변 등 다른 증상이 동반된다면 반드시 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다. 변비는 단순한 생활 습관의 문제일 수도 있지만, 때로는 장 질환과 같은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다. 그리고 변비가 심하다면 바이오피드백 치료법을 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요. 이는 항문 내 근육 압력을 측정할 수 있는 엄지손가락 정도 크기의 감지용 센서를 넣어 잘못된 근육수축을 눈으로 직접 확인하고 스스로 운동을 통해 올바른 이완법을 익히는 치료법입니다.

3일간 변비로 고통받고 변이 나와도 배랑 항문이 답답한데, 어떻게 해야 하나요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

변비로 고통받는데 설사액이 나와요, 어떻게 해야 하나요?

소화기질환

변비로 고통받는데 어떻게 해야 하나요?

소화기질환

변비

복부팽만

초6 여학생, 변비로 고통받아요. 변이 딱딱해서 힘들어요. 어떻게 해야 하나요?

소아청소년과