3일간 변비로 고통받고 변이 나와도 배랑 항문이 답답한데, 어떻게 해야 하나요?

Question

3일 동안 변을 못 봤었는데요. 그럼에도 계속 식욕이 돋고 많이 먹었습니다. 그런데도 자꾸 방귀만 나오길래 1시간 동안 화장실에 앉아있다가 마지막으로 힘을 줬는데 변이 나왔습니다. 그런데 잔변감이 있고 변의 형태는 알아보기 힘든 다 으스러진 설사 같은 변이 나왔습니다. 그럼에도 불구하고 배랑 항문이 답답해요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비로 인해 불편함을 겪고 계시는군요. 변비 후 잔변감이나 답답함은 대장과 항문 주변의 운동이 원활하지 않거나, 변비가 지속되면서 생긴 가스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 대변이 부드러워지도록 도와주세요.
2. 식이섬유: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진시켜주세요.
3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 습관을 갖도록 하여 장 운동의 리듬을 맞춰주세요.
4. 운동: 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 활성화시켜주세요.
5. 스트레스 관리: 스트레스가 장 운동에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
6. 배변 습관: 화장실에 오래 앉아있는 것은 항문에 부담을 줄 수 있으므로, 배변이 원활하지 않을 때는 잠시 일어나 다른 활동을 하시고 다시 시도해보세요.

만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속되거나, 복통, 체중 감소, 혈변 등 다른 증상이 동반된다면 반드시 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다. 변비는 단순한 생활 습관의 문제일 수도 있지만, 때로는 장 질환과 같은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다. 그리고 변비가 심하다면 바이오피드백 치료법을 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요. 이는 항문 내 근육 압력을 측정할 수 있는 엄지손가락 정도 크기의 감지용 센서를 넣어 잘못된 근육수축을 눈으로 직접 확인하고 스스로 운동을 통해 올바른 이완법을 익히는 치료법입니다.

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