불편한 느낌이 계속 들어서 화장실로 갔는데요. 기다려도 변은 안 나오길래 힘을 줘 봤는데요. 부드러우며 짧고 굵고 모서리가 있으며 덩어리가 많은 변을 보았습니다. 느리게 나와서 덩어리가 몇개 안 나왔는데요. 몇 시간 후 또 불편한 느낌이 여러번 화장실을 갔는데 남은 변이 나왔습니다. 그 후로 괜찮았는데 집에 오니 방귀가 나오며 불편한 느낌이 또 듭니다. 그리고 불편한만 느껴져서 변의 신호가 정확하게 오지 않습니다. 다시 한번 화장실을 들렸을 때 방귀는 나왔지만 변은 안 나왔습니다. 정확한 신호가 안 오는거 같은데 어느 느낌일 때 가는게 좋을까요? 지금도 여전히 불편합니다.
변비는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 여러분이 겪고 계신 불편한 증상들도 변비와 관련이 있을 수 있어요. 변비를 완화하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시는 것은 변의 질을 부드럽게 하여 배변을 용이하게 할 수 있어요. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동도 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 변의 신호가 올 때 바로 화장실에 가는 것이 좋으며, 아침 식사 후 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리도 중요한데요, 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 변비가 심하거나 장기간 지속될 경우, 다른 건강 문제의 징후일 수 있으므로 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 바이오피드백 치료법과 같은 근본적이고 효과적인 방법을 고려해 볼 수도 있어요. 이 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비 환자들에게 매우 효과적인 치료법 중 하나입니다.
마지막으로, 화장실에 가실 때는 힘을 너무 많이 주지 않도록 주의하시고, 변의 신호가 정확하지 않을 때는 무리하게 화장실에 가지 않도록 하세요. 오랜 시간 동안 힘을 주어 변을 보려고 하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증이나 불편함을 야기할 수 있습니다. 변의 신호가 분명하지 않을 때는 조금 더 기다려 보시고, 신호가 분명해질 때 화장실을 이용하시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
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작은 긴 똥 한 덩어리 밖에 안나오는데 그 앞 전에 변을 많이 봤거든요. 학교에서도 집에서도 그래서 그런지 더 이상 안 나오는데 이걸 어쩌면 좋을까요? 배 아플 때 화장실 가야하나요 아니면 항문에서 변이 마려울 때 화장실을 가야하나요? 자꾸만 장이랑 항문을 힘을 주면 배가 더 아플거 같아서 힘을 못 주겠어요. 일을 하다가 화장실에서 힘을 줬다가 복통이 심하게 온 적이 있습니다.
어제 변은 여러번 봤었고 부스러기가 나오다가 이제는 점액질만 나왔는데요. 오늘 지금 자고 일어났는데 변 마려운 기분 처럼 느낌이 드는데요. 기다려도 아무것도 안 나와서 이어서 힘을 가했더니 뿌지직 소리와 함께 잠시 변기를 확인했을 때 점액질이 많이 나왔고 이어서 힘을 주었더니 작은 소량의변이 네 덩어리가 나왔어요. 힘을 줘 보지만 다 본거 같지는 않아요. 30분째 앉아있는데 항문에서 아직 변이 더 나올려는거 같아요.
배에서 신호는 오는데 대변이 나올듯 말듯 하면서 화장실 볼일도 잘 못보고 계속 들락날락 거리고 배가 꼬집듯이 아파요
