어제 변은 여러번 봤었고 부스러기가 나오다가 이제는 점액질만 나왔는데요. 오늘 지금 자고 일어났는데 변 마려운 기분 처럼 느낌이 드는데요. 기다려도 아무것도 안 나와서 이어서 힘을 가했더니 뿌지직 소리와 함께 잠시 변기를 확인했을 때 점액질이 많이 나왔고 이어서 힘을 주었더니 작은 소량의변이 네 덩어리가 나왔어요. 힘을 줘 보지만 다 본거 같지는 않아요. 30분째 앉아있는데 항문에서 아직 변이 더 나올려는거 같아요.
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변비 증상으로 고생하고 계시는군요. 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 장 운동을 촉진시키세요.
규칙적인 운동도 변비 완화에 도움이 됩니다. 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 활동을 통해 장 운동을 촉진할 수 있습니다.
화장실 습관도 중요합니다. 변의가 느껴질 때 바로 화장실에 가는 습관을 들이세요. 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피하고, 변의를 참으면 변비가 악화될 수 있습니다.
스트레스 관리도 소화기 건강에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
이러한 생활습관 개선으로도 증상이 호전되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요한 경우 약물 치료가 필요할 수도 있으니, 가까운 약국이나 내과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
복통은 모르겠는데요. 배가 답답하고 불편합니다. 변기에 앉으니 배가 더부룩 하고 제가 자주 변을 볼 때마다 설사 변의 형태를 자주봅니다. 앉아서 기다리는데도 안 나와서 결국 화장실을 나왔는데요. 여전히 더 답답하고 불편합니다.
소화기질환불편한 느낌이 계속 들어서 화장실로 갔는데요. 기다려도 변은 안 나오길래 힘을 줘 봤는데요. 부드러우며 짧고 굵고 모서리가 있으며 덩어리가 많은 변을 보았습니다. 느리게 나와서 덩어리가 몇개 안 나왔는데요. 몇 시간 후 또 불편한 느낌이 여러번 화장실을 갔는데 남은 변이 나왔습니다. 그 후로 괜찮았는데 집에 오니 방귀가 나오며 불편한 느낌이 또 듭니다. 그리고 불편한만 느껴져서 변의 신호가 정확하게 오지 않습니다. 다시 한번 화장실을 들렸을 때 방귀는 나왔지만 변은 안 나왔습니다. 정확한 신호가 안 오는거 같은데 어느 느낌일 때 가는게 좋을까요? 지금도 여전히 불편합니다.
소화기질환생리 중인데요. 어제 변을 참았는지 화장실에서 계속 시도 해 보는데도 안 나와서 잠을 잤어요. 자고 일어나서 밥 먹을려하니까 배가 또 불편해서 변 신호인가 싶어서 화장실 갔는데요. 기다리니 변이 나오긴 하는데 진득한 변이라 조금씩 나옵니다. 오래 걸릴거 같은데 어쩌죠
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