관절와순파열 후 재활운동 시 밴드장력 단계는 어느 레벨로 시작해야 할까요?
정OO • 2024.12.29
관절와순파열 후 재활운동 하는데 밴드장력 단계가 여러개인데 어느 레벨 밴드로 시작하는게 좋을까요
도수치료어깨통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.29
관절와순파열 후 재활운동을 시작할 때는 부상 부위에 무리가 가지 않도록 가장 낮은 단계의 밴드 장력으로 시작하는 것이 좋습니다. 이는 점진적으로 근력을 강화하기 위함이며, 상태에 따라 점차적으로 장력을 높여가는 것이 바람직합니다. 그러나 개인의 상태나 회복 정도에 따라 적절한 장력이 달라질 수 있기 때문에, 담당 의사나 물리치료사와 상의하여 개인에 맞는 밴드 장력 단계를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 재활운동 중에는 정상적인 호흡을 유지하고, 강한 통증이 느껴질 경우 운동을 중단해야 합니다.
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