낮에 등허리 통증으로 자세가 고정되어 움직이기 어려워요, 이유는?

갑자기 낮에 30분정도 앉아있다가 일어나시 왼쪽 등허리로 통증이 있더라구요 심한건아니고 뻐근하다 정도여서 손으로 계속 주무르고있다가 운동하면 좀 괜찮아지려나해서 50분 필라테스를 하고왔는데 통증이 점점 심해져서 자기전에 찜질팩으로 찜질하면서 자다가 지금 도저히 못 누워있겠어서 깼어요 지금 도저히 등을 어떤식으로든 못 붙이고있어서 신경이 짓눌르는 심한통증때문에 구부정하게 c자로 등 안대고 앉아있습니다ㅜ 이러고있으면 아예 안아픈것도 아니지만 등을 도저히 어디다가 못대겠어요 ㅠㅜ 이런적이 처음이라 아침되면 정형외과 가보긴할건데 무슨이유에서 일까요