식사 밸런스를 무시한 식습관, 영양에 영향을 미칠까요?

Question

최대한 한 끼마다 단백질, 식이섬유, 탄수화물을 챙겨먹으려 하는데 다른 사람들은 한끼정도를 떡볶이만 먹으며 탄수화물로만 식사하거나 치킨 같은것으로 단백질, 탄수화물만 먹기도 하던데 하루에 한끼정도는 밸런스 붕괴된 식사를 먹어도될까여

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네, 가끔 한 끼 정도는 영양 밸런스가 완벽하지 않은 식사를 하셔도 크게 문제가 되지 않을 수 있어요. 하지만 장기적으로는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강을 위해 매우 중요합니다. 단백질, 식이섬유, 탄수화물 등 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋으며, 이는 체중 관리, 소화기 건강, 전반적인 신체 기능 유지에 도움이 됩니다. 떡볶이나 치킨과 같은 음식을 가끔 즐기는 것은 괜찮지만, 평소에는 다양한 영양소가 포함된 식단을 유지하시는 것이 바람직합니다. 불규칙한 식사나 한쪽으로 치우친 식습관은 장기적으로 소화 불량, 위염과 같은 위장 장애, 과민성 대장 증후군 등의 문제를 일으킬 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠어요.

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