불면증이 나아지지 않아요
요즘 잠을 잘 못자길레 수면유도제를 먹었는데 효과가 딱히 없어요 그렇다고 수면유도제를 많이는 못먹겠더라구요…어떻게 하면 좋은가요?
요즘 잠을 잘 못자길레 수면유도제를 먹었는데 효과가 딱히 없어요 그렇다고 수면유도제를 많이는 못먹겠더라구요…어떻게 하면 좋은가요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면으로 인해 수면유도제를 복용하셨으나 큰 효과를 느끼지 못하신 것 같아요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있으며, 수면유도제 복용 후 큰 효과를 느끼지 못하셨다면 정신건강의학과 진료 후 적절한 수면제를 처방 받아 복용하시는 것을 권유 드릴게요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
요요즘들어 일찍자도 새벽에 깨는 불면증이 부쩍심한데 불면증에 좋은 음식이나 불면증에 좋은 자세나 잠잘자는법이 있을까요? 그리곡 비염증상이 있으면 불면증이 심해지나요?
기존에 스틸녹스정 쭉 처방받아먹었는데 앱에서는 처방불가능 한가뇨? 다먹은지 보름은 넘었는데 계속 잠을못자고 있어서요
불면증이 너무 심한데 약좀 처방받을수있나요 그냥 잠을 못자요! 누워있어도 정신이 너무또렷하고 출근도 해야하는데 힘이드네요