기억력 저하와 멍함의 원인은 무엇인가요?

Question

요즘 계속 멍해지고 기억력이 자주 떨어져요 잠도 잘자고 먹는 것도 잘 먹는데…왜이러죠 ㅠㅠ 일에도 지장을 주니까 걱정이네요…

닥터나우 AI · Accepted Answer

기억력 저하와 멍함을 경험하고 계셔서 걱정이 많으실 것 같습니다. 질문자님께서 잠도 잘 자고 식사도 잘 하신다고 하셨지만, 이러한 증상은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.

기억력 저하와 멍함의 주요 원인으로는:

1. 스트레스: 일상에서 받는 스트레스가 많을 때 주의력과 집중력이 저하되어 건망증이 나타날 수 있습니다.

2. 과도한 업무나 정보 과부하: 해야 할 일이 많거나 처리해야 할 정보가 과도할 때 뇌가 모든 것을 효율적으로 처리하지 못할 수 있습니다.

3. 정신적 피로: 충분한 수면을 취하더라도 정신적으로 지친 상태라면 인지 기능이 저하될 수 있습니다.

4. 불안이나 우울: 자각하지 못하는 불안감이나 가벼운 우울 증상도 집중력과 기억력에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 영양 불균형: 특정 비타민이나 미네랄의 부족도 인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 증상이 일에 지장을 줄 정도로 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 의사는 설문지 검사와 문진을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제안해 드릴 수 있습니다.

또한 일상에서 스트레스 관리법을 찾고, 규칙적인 운동을 하며, 명상이나 마음챙김 활동을 통해 정신적 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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