정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.17

  스트레스로 인해 머리가 아프고 가슴이 답답하며 무기력함을 느끼고 계시는군요. 이러한 증상은 스트레스가 신체에 미치는 영향으로 나타날 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 몇 가지 방법을 시도해 보실 수 있어요. 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 산책이나 요가와 같은 활동을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있어요. 또한 충분한 수면은 신체 회복과 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다. 심호흡이나 명상을 통해 마음을 진정시키는 것도 스트레스를 줄이는 데 효과적이에요. 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 증상이 지속되거나 심각하다면 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 마음이 답답할 때에도 도움을 받을 수 있어요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해 보시는 것도 하나의 방법입니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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