팔을 쫙피고 악력기하면 악력이 점점늘어나나요?

전OO • 2025.01.31

팔을 쫙피고 악력기하면 악력이 점점늘어나나요? 현제 45kg인에 얼마나 늘까요 최대?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.05

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    팔을 쫙 펴고 악력기를 사용하는 것은 악력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만, 악력의 최대치는 개인의 유전적 요인, 근육 발달 상태, 훈련 빈도 및 강도에 따라 다르기 때문에 정확한 증가치를 예측하는 것은 어렵습니다. 현재 45kg의 악력을 가지고 있다면 꾸준한 훈련을 통해 50kg 이상으로 증가시킬 수 있는 가능성이 있지만, 이는 개인차가 있으며, 근력이 저하되었을 수 있는 여러 요인을 고려해야 합니다. 또한, 만약 손의 힘이 많이 약해진 경우라면 정형외과 진료를 통해 정확한 확인을 해보는 것이 좋습니다. 꾸준한 훈련과 적절한 휴식을 통해 점진적으로 목표를 설정하고, 무리하지 않는 선에서 운동을 진행하면 근력은 다시 증가할 수 있을 것으로 보입니다.

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