정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.05

  팔을 쫙 펴고 악력기를 사용하는 것은 악력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만, 악력의 최대치는 개인의 유전적 요인, 근육 발달 상태, 훈련 빈도 및 강도에 따라 다르기 때문에 정확한 증가치를 예측하는 것은 어렵습니다. 현재 45kg의 악력을 가지고 있다면 꾸준한 훈련을 통해 50kg 이상으로 증가시킬 수 있는 가능성이 있지만, 이는 개인차가 있으며, 근력이 저하되었을 수 있는 여러 요인을 고려해야 합니다. 또한, 만약 손의 힘이 많이 약해진 경우라면 정형외과 진료를 통해 정확한 확인을 해보는 것이 좋습니다. 꾸준한 훈련과 적절한 휴식을 통해 점진적으로 목표를 설정하고, 무리하지 않는 선에서 운동을 진행하면 근력은 다시 증가할 수 있을 것으로 보입니다.

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