자면서 의식이 있는 경우가 있나요?

Question

사럼이 자면서 정신은 잇눈데 자는경우도잇나요 자면서 내가안자고잇구나는 느끼는데 자는경우도잇나요 이상하게 그래도 다음날 안피곤해서ㅛ  깊게능 안잔거같은데 잠을 잔거같기도 하고 이거를 잠 잤다거 할수있나요? 깊게자면 안잔거랑마찬가진기요 면욕력 안좋아지구요 무조겅 깊게 자야되는건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 말씀하신 상황은 '자각몽' 또는 '루시드 드림'이라고 불리는 현상일 수 있습니다. 이는 꿈을 꾸면서도 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서도 실제로 수면이 이루어질 수 있으며, 다음 날 피로를 느끼지 않는다면 충분한 수면을 취한 것으로 볼 수 있습니다.

수면의 질은 개인마다 다르게 느껴질 수 있으며, 깊은 수면(비렘 수면 단계 3단계)은 신체 회복에 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 수면이 깊은 수면으로만 이루어질 필요는 없습니다. 렘 수면과 비렘 수면이 적절히 조화를 이루는 것이 중요합니다. 만약 수면의 질이 걱정되신다면, 수면 습관을 점검하거나 전문가와 상담해보시는 것도 좋습니다.

또한, 수면의 질을 높이기 위해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 필요하다면 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제를 복용해보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 등이 수면 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

자면서 의식이 있는 경우가 있나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

손목을 바닥에 붙이고 접는 습관이나 틱은 무엇인가요?

의식 돌아오는 과정

미주신경성실신 시 의식이 남아있을 수 있나요?