아빠다리로 앉아있다가 다리를 일자로 펴면 골반이 너무너무 아파요 뭐가 문제일까요

아빠다리 후 다리 펴면 골반이 아픈 이유는?

신경외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.08.14

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아빠다리(양반다리) 자세로 앉아있다가 다리를 일자로 펴면 골반이 아픈 증상은 주로 근육의 긴장이나 갑작스러운 자세 변화로 인한 것일 수 있습니다.

아빠다리 자세는 골반과 허벅지 근육에 특정한 방식으로 압력을 가하게 되는데, 이 상태에서 갑자기 다리를 펴면 근육이나 인대가 급격하게 늘어나면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 같은 자세로 있다가 갑자기 자세를 바꾸면 근육이 적응할 시간이 없어 통증이 더 심해질 수 있습니다.

이런 통증은 일반적으로 일시적이지만, 지속적으로 발생한다면 근육의 유연성 부족이나 골반 주변 근육의 불균형 때문일 수 있습니다. 통증 완화를 위해서는 천천히 자세를 바꾸고, 규칙적인 스트레칭으로 근육의 유연성을 높이는 것이 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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