유산소 및 하체 운동 후 잘때 열이 나는 증상, 원인은 무엇일까요?

Question

유산소 및 하체 운동 후 잘때 열이 나는 증상이있어서 깊은 잠을 못이루는데 원인이 무엇일까요? (운동안할시 증상없음)낮에 운동하고 스트레칭 열심히 해주는 편입니다 ㅠ 2달 가까이 하고있는데 적응이안되네요 꾸준히 더하면 나아질까요?

실시간 고민 해결사 · Answer

운동 후 열이 나는 증상은 운동으로 인해 체온이 상승하고, 특히 하체 운동은 큰 근육을 사용하기 때문에 체온 상승이 더욱 두드러질 수 있습니다. 또한, 운동 후 신체가 회복하는 과정에서 열이 발생할 수 있어요. 이는 우리 몸의 면역 활동이 활발해져 염증반응으로 열이 발생하는 것일 수도 있습니다.

2달 가까이 지속되는 증상에 대해 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다:

1. 운동 강도 조절: 운동 강도가 너무 높으면 체온 조절에 어려움을 겪을 수 있으니, 강도를 조금 낮춰보세요.
2. 수분 섭취: 운동 중과 후에 충분한 수분을 섭취하여 체온 조절을 돕는 것이 중요합니다.
3. 운동 시간 조정: 운동 시간을 조금 더 일찍 조정하여 체온이 정상으로 돌아올 시간을 확보하세요.
4. 환경 조절: 운동 후에는 시원한 환경에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

꾸준히 운동을 하면서 몸이 적응할 수도 있지만, 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 말초신경병증이나 말초혈액순환장애, 갑상선 질환 등 다른 건강 문제가 원인일 수도 있으니, 증상으로 인해 일상생활에 지장이 크다면 가까운 가정의학과 또는 신경과 등을 내원하여 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다.

유산소 및 하체 운동 후 잘때 열이 나는 증상, 원인은 무엇일까요?

한의학 관련 1개의 답변

한의학 관련 질문

하체 운동 시 어지러움, 심폐능력 부족으로 인한 것일까요?

정계정맥류 수술 후 하체 운동 관련 질문

유산소 운동 후 안압에 눈 충혈 증상, 원인은 무엇인가요?