정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.19

  네, 틈틈이 배에 힘을 주는 것은 복근 강화에 도움이 될 수 있습니다. 복근을 강화하기 위해서는 올바른 방법으로 힘을 주는 것이 중요합니다. 배에 힘을 줄 때는 명치 아래쪽부터 배꼽까지의 복근을 전체적으로 당겨주는 것이 좋습니다. 이때, 숨을 들이마시고 내쉬면서 배를 안쪽으로 당기는 느낌으로 힘을 주시면 됩니다. 이러한 방법은 복근을 효과적으로 자극하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 실천하시면 복근 강화에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만, 명치 부위에 통증이 있거나 불편함이 느껴진다면, 위염이나 위궤양, 위식도 역류질환 등의 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과에서 상담을 받아보시고 필요한 경우 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강 상태에 따라 운동 방법을 조정하는 것이 중요하니, 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 운동을 진행하시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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