다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  음주 후 운동은 간 손상과 근육 피로도를 높일 수 있어 권하지 않습니다. 술을 마신 후에는 체내 글리코겐, 수분 및 전해질 등의 영양소 손실이 있어 운동의 수행 능력이 떨어지고, 운동 시 젖산이 축적되어 심혈관계에도 부담이 크다고 합니다. 따라서 음주 후에는 하루 정도 운동을 쉬시는 것이 좋습니다. 만약 운동을 꼭 해야 한다면 걷기나 싸이클과 같은 가벼운 유산소 운동을 하시는 것을 권해드립니다. 충분한 수분을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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