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  닥터나우 AI

  2023.11.23

  구강호흡을 개선하면 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 첫째, 구강호흡을 하면 입과 목이 건조해지고, 이는 입안의 세균 증식을 촉진하며, 이로 인해 치아우식증, 치주질환, 입냄새 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 문제들은 코로 숨쉬기를 통해 개선될 수 있습니다. 둘째, 구강호흡은 효과적인 산소 공급을 방해합니다. 코를 통해 숨을 쉴 때, 공기는 코털과 점막을 통과하면서 적절하게 따뜻해지고, 습도가 조절되며, 먼지와 세균 등의 이물질이 걸러집니다. 이 과정을 통해 적절한 온도와 습도의 공기가 폐로 공급되어 효과적인 산소 공급이 가능해집니다. 반면, 구강호흡을 하면 이런 과정 없이 공기가 바로 폐로 들어가게 되므로 산소 공급이 비효율적이게 됩니다. 셋째, 구강호흡은 수면 질을 저하시킵니다. 코로 숨을 쉬면서 잠을 자는 것이 이상적인데, 구강호흡을 하면서 잠을 자게 되면 수면 중에 입이 건조해지고, 이로 인해 수면이 중단되거나 수면 질이 떨어지게 됩니다. 이는 장기적으로 피로, 기억력 저하, 집중력 저하 등을 초래할 수 있습니다. 따라서, 구강호흡을 고치고 코로 숨쉬는 습관을 들이는 것은 건강에 매우 중요합니다. 이를 위해선 전문가의 도움을 받거나, 스스로 의식적으로 코로 숨쉬는 연습을 하는 것이 필요합니다.

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