통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.22

  디스크 진단을 받으셨다면, 통증 관리와 함께 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리 통증이 심하고 바른 자세로 눕기 어려우시다면 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다. 1. 무릎을 구부린 상태로 눕기: 등을 바닥에 대고 무릎을 세우고 발을 바닥에 놓은 상태로 눕습니다. 이 자세는 허리에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있습니다. 2. 옆으로 눕기: 한쪽 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부리고, 허리 아래에 작은 베개를 끼워 허리의 자연스러운 곡선을 유지하도록 합니다. 3. 무거운 물건을 들지 않기: 허리에 부담을 주는 무거운 물건을 드는 것은 피해야 합니다. 필요한 경우, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 구부려서 허리에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 4. 걷기: 꽃게처럼 걷는 것은 비정상적인 보행 패턴을 의미하며, 이는 허리에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 가능하면 짧은 거리를 천천히 걷고, 필요하다면 보행 보조기구를 사용하는 것을 고려해보세요. 5. 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받는 것도 통증 완화와 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 6. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 항염증제나 진통제를 복용하여 통증을 관리할 수 있습니다. 7. 의사와 상담: 통증이 지속되거나 증상이 악화되는 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 허리 디스크 증상으로 고생하시는 것 같아 안타깝습니다. 위의 방법들을 시도해보시고, 증상이 계속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

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