마취통증의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.17

  아침에 두통과 목의 뻐근함이 심한 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데요, 잘못된 수면 자세가 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 베개의 높이가 너무 높거나 낮아 목과 어깨 근육에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있어요. 또한, 수면 중 호흡이 불안정하거나 코를 골 경우에도 두통과 목의 뻐근함이 유발될 수 있습니다. 스트레스나 불안도 이러한 증상을 악화시킬 수 있죠. 잘못된 자세를 교정하고, 적절한 높이와 지지력을 가진 베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위한 이완 기법을 시도해 보시고, 수면 환경을 개선하여 편안한 잠자리를 마련하는 것도 중요해요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하다면 근이완제, 소염진통제 등의 복용이 도움이 될 수 있으며, 스트레칭이나 마사지, 찜질 등을 해주면 증상 호전을 기대해 볼 수 있어요. 하지만, 통증이 지속되거나 심할 경우에는 방치하지 말고 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.

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