종합비타민 복용 후 졸림이 생길 수 있나요?

Question

종합 비타민, 비타오백 이런거 먹으면 잠이 계속 와요

닥터나우 AI · Accepted Answer

종합비타민이나 비타오백 같은 제품은 일반적으로 졸음을 유발하지 않는 성분들로 구성되어 있습니다. 하지만 개인의 체질이나 특정 성분에 대한 민감도에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B군이 포함된 제품은 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들에게는 오히려 피로감을 느끼게 할 수도 있습니다.

또한, 비타오백 같은 제품에는 카페인이나 타우린이 포함되어 있어 일반적으로 각성 효과를 기대할 수 있지만, 개인에 따라 반대로 졸림을 느낄 수도 있습니다. 이는 신체가 에너지 증진 성분에 반응하는 방식이 다르기 때문입니다. 우루사의 이상반응으로 전신권태감, 어지럼 등이 발생될 수 있는 것처럼, 특정 영양제도 개인의 상태에 따라 예상치 못한 반응을 일으킬 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면, 복용을 중단하고 증상이 개선되는지 확인해보는 것이 좋습니다. 그리고 필요하다면 의사 또는 약사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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