가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.09

  당뇨 환자에게 운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 식전과 식후 운동 모두 각각의 장점이 있지만, 개인의 상태와 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 1. 식전 운동: - 공복 상태에서 운동을 하면 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. - 하지만 저혈당 위험이 있을 수 있으므로, 특히 인슐린을 사용하는 당뇨 환자라면 주의가 필요합니다. 2. 식후 운동: - 식후 30분에서 1시간 후에 가벼운 운동(예: 걷기)을 하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화하는 데 효과적입니다. - 특히 식후 혈당 조절이 중요한 경우 식후 운동이 더 적합할 수 있습니다. 일반적으로 당뇨 환자에게는 식후 30분에서 1시간 후에 가벼운 유산소 운동(예: 걷기, 자전거 타기)을 권장합니다. 이는 혈당 조절에 효과적이며 저혈당 위험도 상대적으로 낮습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 운동 계획을 세우기 전에 주치의와 상담하는 것이 중요합니다.

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