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  닥터나우 AI

  2025.03.09

  새벽에 게임을 하다가 갑자기 잠이 드는 경우는 피로가 누적되었거나 수면 부족으로 인해 몸이 자연스럽게 휴식을 취하려는 신호일 수 있습니다. 게임을 하면서 집중력이 높아지면 피로를 느끼지 못하다가 갑자기 잠이 들 수 있습니다. 이러한 경우에는 규칙적인 생활 패턴을 가지도록 스스로 노력해보셔야 해요. 충분하지 못한 수면은 오히려 일상 생활에 영향을 줄 수 있고, 여러 신체적 질환을 유발할 수 있어요. 따라서, 규칙적인 시간을 정해놓고 생활을 지켜보시면서 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 현상이 자주 발생한다면, 수면의 질이나 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 필요하다면 가까운 가정의학과 또는 내과 가셔서 해당 증상에 대해 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

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