목과 어깨 통증의 원인은 무엇인가요?

Question

목우측귀아래부분통증이심합니다.등어깨쪽에문제가있나싶었는데 팔을휘저을때나고개를돌리면우측목뒷덜미부분과어깨사이가엄청아프고 몸을뒤척이는것도힘듭니다. 심한노동을한것도아니고. 가만히집에만있었는데무슨이유일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

목과 어깨 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 심한 노동 없이 갑자기 발생한 통증이라면 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다:

1. 근막통증후군: 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 목과 어깨 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 통증입니다. 가만히 집에 있더라도 스마트폰 사용, 구부정한 자세로 컴퓨터 사용, 부적절한 독서 자세 등이 원인이 될 수 있습니다.

2. 경추 관련 문제: 경추 디스크나 경추신경 손상으로 인해 목에서 시작된 통증이 어깨와 팔로 퍼질 수 있습니다. 특히 고개를 돌릴 때 통증이 심해지는 것은 경추 문제를 의심해볼 수 있는 증상입니다.

3. 어깨 관절 문제: 회전근개 손상, 유착성 관절낭염(오십견), 어깨 관절염 등이 팔을 움직일 때 통증을 유발할 수 있습니다.

4. 자세 불균형: 장시간 같은 자세를 유지하거나 잘못된 자세로 인해 특정 근육에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.

증상이 심하고 일상생활에 지장을 주는 상태라면, 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 의사는 시진, 촉진, 움직임 검사, 필요시 영상검사(X-ray, MRI 등)를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제안할 수 있습니다.

통증이 심하기 전까지는 무리한 움직임을 피하고, 바른 자세를 유지하며, 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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