1. 철분처럼 속에 부담되는 영양제들은 식후 40분에 먹어도 속 부담을 덜어줄수있나요? 2.점심에 비타민D 복용하고 저녁에 트립토판 + 마그네슘 동시 복용 vs 점심에 마그네슘+비타민D 복용하고 저녁에 트립토판 복용 둘 중 멜라토닌 합성에 누가 더 좋을까요? 3.티로신과 철분은 흡수 경쟁을 하잖아요 근데 티로신 복용 40분 후에 철분을 먹으면 흡수 경쟁은 큰가요 보통인가요 미미한가요 셋 중 어떤건가요 골라주세요 4.글루타민을 복용하고 40분 후에 트립토판을 복용했을때 흡수 경쟁은 큰가요 보통인가요 미미한가요 셋 중 어떤건가요 골라주세요
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철분과 같은 영양제는 식후 40분에 복용해도 속 부담을 덜어줄 수 있습니다. 식사 후 시간이 지나면 위산이 어느 정도 중화되어 부담이 줄어들 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 철분 복용 시 위장 장애가 지속된다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
점심에 비타민D와 마그네슘을 복용하고 저녁에 트립토판을 복용하는 것이 멜라토닌 합성에 더 좋습니다. 마그네슘은 비타민D와 함께 복용할 때 흡수가 잘 되며, 트립토판은 저녁에 복용할 때 멜라토닌 합성에 도움이 됩니다. 비타민D는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
티로신 복용 40분 후에 철분을 먹으면 흡수 경쟁은 보통입니다. 시간이 어느 정도 경과했기 때문에 흡수 경쟁이 완전히 사라지지는 않지만, 큰 문제는 아닙니다. 그러나 철분과 티로신의 흡수에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들도 고려해야 하므로, 복용 방법에 대해 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
글루타민을 복용하고 40분 후에 트립토판을 복용했을 때 흡수 경쟁은 미미합니다. 두 아미노산은 서로 다른 경로로 흡수되기 때문에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 복용 방법에 대해 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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비염인데 밥먹고 비염영양제 먹을려는데 식후 30분안되도 먹어도 되나요? 상관없나요? ㅜ
시트레이트 마그네슘을 식후에 복용했을때 효과가 아예 없던 사람이 공복에 먹었을때 효과가 있었더라면 굳이 마그네슘뿐만이 아니라 평소 다른 영양제를 먹어도 어떤 영양제든 식후라면 기존의 음식물을 소화하느라 흡수율이 많이 떨어져서 효과가 없을수있나요? 만약 맞다면 소화능력 자체가 안좋다고 볼수있는건가요?
궁금해서 질문드립니다.
