1. 철분처럼 속에 부담되는 영양제들은 식후 40분에 먹어도 속 부담을 덜어줄수있나요? 2.점심에 비타민D 복용하고 저녁에 트립토판 + 마그네슘 동시 복용 vs 점심에 마그네슘+비타민D 복용하고 저녁에 트립토판 복용 둘 중 멜라토닌 합성에 누가 더 좋을까요? 3.티로신과 철분은 흡수 경쟁을 하잖아요 근데 티로신 복용 40분 후에 철분을 먹으면 흡수 경쟁은 큰가요 보통인가요 미미한가요 셋 중 어떤건가요 골라주세요 4.글루타민을 복용하고 40분 후에 트립토판을 복용했을때 흡수 경쟁은 큰가요 보통인가요 미미한가요 셋 중 어떤건가요 골라주세요
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철분과 같은 영양제는 식후 40분에 복용해도 속 부담을 덜어줄 수 있습니다. 식사 후 시간이 지나면 위산이 어느 정도 중화되어 부담이 줄어들 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 철분 복용 시 위장 장애가 지속된다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
점심에 비타민D와 마그네슘을 복용하고 저녁에 트립토판을 복용하는 것이 멜라토닌 합성에 더 좋습니다. 마그네슘은 비타민D와 함께 복용할 때 흡수가 잘 되며, 트립토판은 저녁에 복용할 때 멜라토닌 합성에 도움이 됩니다. 비타민D는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
티로신 복용 40분 후에 철분을 먹으면 흡수 경쟁은 보통입니다. 시간이 어느 정도 경과했기 때문에 흡수 경쟁이 완전히 사라지지는 않지만, 큰 문제는 아닙니다. 그러나 철분과 티로신의 흡수에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들도 고려해야 하므로, 복용 방법에 대해 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
글루타민을 복용하고 40분 후에 트립토판을 복용했을 때 흡수 경쟁은 미미합니다. 두 아미노산은 서로 다른 경로로 흡수되기 때문에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 복용 방법에 대해 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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식후 카보블록을 먹을시 영양제 (비타민)복용과 같이 먹어도 되는지요?만약 시간 텀을 둬야한다면 얼마후에 영양제를 먹으면 효과적일까요?
비염인데 밥먹고 비염영양제 먹을려는데 식후 30분안되도 먹어도 되나요? 상관없나요? ㅜ
처방약이나 영양제 등 식사후 약복용법에 관한 질문인데요, 식후 30분 뒤에 복용하는것이랑 식사 직후에 복용하는것이 큰 차이가 있나요?
