공복에 비피더스균과 멀티비타민 복용 시 속이 안 좋은 이유는?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 불편함이 느껴집니다. 공복에 비피더스균(대장유산균)과 멀티비타민을 복용하면 속이 안 좋아지는 현상은 꽤 흔한 일입니다.

  이런 증상이 나타나는 주요 이유는:

  1. 공복 상태에서는 위산이 더 강하게 분비되어 있는데, 여기에 영양제나 유산균이 들어가면 위 점막을 자극할 수 있습니다.

  2. 멀티비타민에 포함된 일부 성분(특히 철분, 아연, 비타민 C 등)은 공복에 섭취하면 위장 자극을 일으킬 수 있습니다.

  3. 비피더스균과 같은 유산균 제제도 공복에 섭취하면 위장에 일시적인 불편함을 줄 수 있습니다.

  질문자님께서 식사 후 복용하면 괜찮다고 하셨는데, 이는 음식이 위장 보호 역할을 하기 때문입니다. 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 위장 불편함을 줄이는 좋은 방법입니다.

  앞으로는 비피더스균과 멀티비타민을 식사 직후에 복용하시는 것이 좋겠습니다. 그래도 증상이 지속된다면 다른 제품으로 바꿔보거나 의사와 상담해보시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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