점심을 우유로 대체하여 살 빼기, 건강에 안 좋을까요?

강OO • 2024.03.09

아침은 약 10년 가까히 먹지 않고 있어서 상관없고 먹는 건 점심과 저녁 정도인데 점심 먹고 30분 앉아있다가 30분 가량 자고 일어나는게 루틴인데 만성위염이 있고 갑상선때문에 살이찌다보니 이게 안좋을까요? 살을 빼라는 의사권고가 있어서 점심을 굶고 우유로 대체하려는데 우유는 먹고 누워도 상관없을까요? 우유로 점심을 대체하는게 건강으로도 괜찮을까요? 평일날만요

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.11

    만성위염과 갑상선 문제가 있는 상황에서, 점심을 우유로 대체하는 것은 권장되지 않아요. 우유는 영양소를 제공하지만, 하루에 필요한 모든 영양소를 충분히 제공하지는 못하며, 특히 점심 식사를 완전히 우유로 대체하는 것은 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있고, 만성위염에도 좋지 않을 수 있어요. 또한, 식사 후 바로 누워서 자는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있어 위염이나 다른 소화기 문제를 악화시킬 수 있어요. 우유를 마신 후에도 마찬가지로 누워서 자는 것은 권장되지 않습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사 습관이 중요해요. 점심 식사를 건강에 좋은 옵션으로 대체하는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 고단백 저칼로리 식사나 신선한 채소와 단백질을 포함한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 식단 변경은 전문가의 조언을 받아 개인의 건강 상태에 맞게 조정하는 것이 중요해요. 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 적합한 식단을 계획하는 것을 추천드립니다.

    꼭 확인해주세요.

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