아침은 약 10년 가까히 먹지 않고 있어서 상관없고 먹는 건 점심과 저녁 정도인데 점심 먹고 30분 앉아있다가 30분 가량 자고 일어나는게 루틴인데 만성위염이 있고 갑상선때문에 살이찌다보니 이게 안좋을까요? 살을 빼라는 의사권고가 있어서 점심을 굶고 우유로 대체하려는데 우유는 먹고 누워도 상관없을까요? 우유로 점심을 대체하는게 건강으로도 괜찮을까요? 평일날만요
만성위염과 갑상선 문제가 있는 상황에서, 점심을 우유로 대체하는 것은 권장되지 않아요. 우유는 영양소를 제공하지만, 하루에 필요한 모든 영양소를 충분히 제공하지는 못하며, 특히 점심 식사를 완전히 우유로 대체하는 것은 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있고, 만성위염에도 좋지 않을 수 있어요. 또한, 식사 후 바로 누워서 자는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있어 위염이나 다른 소화기 문제를 악화시킬 수 있어요. 우유를 마신 후에도 마찬가지로 누워서 자는 것은 권장되지 않습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사 습관이 중요해요. 점심 식사를 건강에 좋은 옵션으로 대체하는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 고단백 저칼로리 식사나 신선한 채소와 단백질을 포함한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 식단 변경은 전문가의 조언을 받아 개인의 건강 상태에 맞게 조정하는 것이 중요해요. 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 적합한 식단을 계획하는 것을 추천드립니다.
꼭 확인해주세요.
갑상선저하, 고지혈증 약 복용 중입니다. 의사분께서 다이어트를 권고하여 살을 빼기위해 하루한끼 다이어트 및 1시간씩 걷는 운동을 시작했습니다. 아침은 안먹은지 오래이고, 점심은 평소 먹던것보다 양을 줄였으며 저녁은 안 먹거나 우유로 대체했습니다. 3주간 4kg정도 빠지긴 했는데, 원래도 몸이 좋지않은 편 이었습니다만 해당 다이어트를 시작하고서 변비증상이 생기기도 했고 면역력이 좀 떨어지는 느낌이 들어서요. 하루한끼 하는 다이어트를 장기로 할 생각은 없었지만 더 하고싶은데 큰 이상은 아니나, 건강적으로 피로를 느껴서 다시 저녁식사를 해야하는건가요? 아니면 계속해도 되나요? 하루한끼가 갑상선환자에게 안좋다는 얘기가 있던데 정말인가요? 다른사람들은 소식이 좋기때문에 하루한끼해도 괜찮다는데 저만 이상한건지 궁금합니다
내과갑상선 약 복용 하고 있으며 다이어트 중 입니다. 점심은 회사에서 일반식으로 먹고 있는데, 제가 아침에 간단식을 먹을지 저녁에 간단식을 먹을지 고려 됩니다. 원래 아침 굶고, 저녁을 굶거나 우유로 대체했다가 먹는 양이 줄어 둘 중 하나라도 간단식(샌드위치 같은 류) 조금만 먹으려고 하거든요. 만성위염이 있어서 매번은 아니지만 가끔 저녁먹고 속이 더부룩한 감이 있어서, 다이어트나 제 건강상 면으로 간단식을 아침에 먹는게 좋을까요 아니면 저녁에 먹는게 좋을까요? 점심은 12시 먹는데, 아침은 먹게된다면 9시 이고, 저녁은 5시 입니다. 몸을 조금 움직이는 일 입니다.
내과갑상선기능저하증단백뇨가나와서치료중이라는데 우유 두부게란이안좋다고해서 우유대신두유로대체해두괜찮을가요 마실게없어요
만성질환당뇨
