아침은 약 10년 가까히 먹지 않고 있어서 상관없고 먹는 건 점심과 저녁 정도인데 점심 먹고 30분 앉아있다가 30분 가량 자고 일어나는게 루틴인데 만성위염이 있고 갑상선때문에 살이찌다보니 이게 안좋을까요? 살을 빼라는 의사권고가 있어서 점심을 굶고 우유로 대체하려는데 우유는 먹고 누워도 상관없을까요? 우유로 점심을 대체하는게 건강으로도 괜찮을까요? 평일날만요
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
만성위염과 갑상선 문제가 있는 상황에서, 점심을 우유로 대체하는 것은 권장되지 않아요. 우유는 영양소를 제공하지만, 하루에 필요한 모든 영양소를 충분히 제공하지는 못하며, 특히 점심 식사를 완전히 우유로 대체하는 것은 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있고, 만성위염에도 좋지 않을 수 있어요.
또한, 식사 후 바로 누워서 자는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있어 위염이나 다른 소화기 문제를 악화시킬 수 있어요. 우유를 마신 후에도 마찬가지로 누워서 자는 것은 권장되지 않습니다.
체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사 습관이 중요해요. 점심 식사를 건강에 좋은 옵션으로 대체하는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 고단백 저칼로리 식사나 신선한 채소와 단백질을 포함한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위한 식단 변경은 전문가의 조언을 받아 개인의 건강 상태에 맞게 조정하는 것이 중요해요. 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 적합한 식단을 계획하는 것을 추천드립니다.
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임신배란기맞춰 준비하고 있는디 158센치에 58키로 정도 나가는데 살을 빼는게 좋은가요?
산부인과아침을 안먹은지 20년째 되갑니다. 원래 점심, 저녁 먹었고요. 그런데 다이어트 위해서 저녁 굶는게 좋대서 아침먹고 점심 먹으려고 합니다. 아침은 샌드위치 소량만 먹고 점심 일반식 하려고 합니다. 이걸 평일만 하고, 주말은 반대로 점심 일반식+저녁 샌드위치 소량만 먹으려고 하는데 건강상 괜찮을까요? 갑상선저하,고지혈증,만성위염 있습니다. 약은 복용 후 텀을 두고 식사할 건데 2개월간만 식사 시간을 바꾸고 2개월 뒤, 다시 원래대로 돌아가도 괜찮을까요? 원래 1일 2식만 했었어가지고 그대로 이어나갈 생각 입니다.
내과갑상선갑상선기능저하증콧털제거하는게 건강상나쁜거없나요?
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